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博爱2016年度孕妇瑜伽开课啦!!!

来源:东营博爱妇产科医院  发表时间:2016-05-12
导语

introduction

当下哪种分娩方式较火? 顺产呗 哪种运动方式更适合孕产妇? 瑜伽呗 博爱瑜伽课堂,助力千人顺产挑战赛 关注母婴健康,支持自然分娩 2016东营博爱妇产科医院想顺产,练瑜伽 千人顺产挑战赛活动即将拉开帷幕,本次活动由博爱妇产科医院主办,旨在号召国人关注母
 
 
 
 
  2月20日,农历大年十三,博爱月子会所“瑜伽馆”2016年度瑜伽课正式开课了。
  孕妇瑜伽较近几年受到很多孕妇的热捧,成为了瑜伽界的一大关注点。众所周知,在孕期很多妈妈们是很注意身体的调节和腹中胎儿的健康发育的,而健身运动是较常见的选择方式。刚好孕妇瑜伽动作舒缓,甚至可以说是为准妈妈专门设计的动作,对于她们来说好处多多。
  很多准妈妈可能不是很了解“孕妇瑜伽”的重要性,下面我们去“认识”一下:
可控制腹部肌肉力量,缩短产程
  不知不觉的练习中,放松或控制了孕妈妈腹部的肌肉,扩张了骨盆和子宫收缩。而且,这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让孕妈妈可以享受到缩短产程的幸福。
可使呼吸顺畅,身心放松
  通过练习瑜伽,孕妈妈可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复打下基础。

可让你建立自信,使心态平和
  孕期的自信对孕妈妈维持心态的平和是非常重要的,怀孕期间的瑜伽练习可以帮助孕妈妈建立自信。同时有规律的瑜伽锻炼,能让孕妈妈减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。

可改善血液循补,缓解身体不适
  通过瑜伽的修炼,可以改善孕妈妈的血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,缓解腰酸、背疼,强化关节及肌肉,预防骨骼耗损和肌肉。


可增强身体的平衡感
  练习了一段时间之后,孕妈妈会发现整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了,走路平稳了,即使肚子一天天变大变沉重,也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。

可让宝宝灵活敏锐,健康成长
  练习瑜伽让孕妈妈的睡眠更香了,失眠没有了,以前怎么躺都别扭的情形不存在了,同时会发现很容易入睡,并一觉到天亮。


 
 
  因此像“孕妇瑜伽”这样好的运动方法,不仅健康而且还能帮助你愉快塑形——“孕妇瑜伽”你不该遗弃!
  具体课程安排请关注东营博爱妇产科医院微信公众号和官方网站。
 
 
 

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